科学证实 能让你更快乐的方法

快乐其实可以很简单! 人人都希望生活顺顺利利,时常保持愉快心情,究竟该如何让自己变得更快乐?

以下7个经科学证实、能让你更快乐的方法,一起来试试看吧。

1、拥有感恩的心

常对身边的人事物表达感谢之情,多说谢谢,不仅会让你同样感到开心,还能改善健康。面对生活中所有事情,不妨改变自己的心态,尽自己所能的正向思考。

2、多交朋友

快乐的人跟身边的人关系都很好,愿意将时间花在和朋友相处上,平常喜欢跟好友们见面、聚餐、玩乐,认为特别喜欢和乐观、积极的朋友,可以让自己幸福感增加。

3、学会面对压力

一个人的想法常会影响到自己的行为,甚至是生理状况。学会面对压力,处理并纾缓自己紧张及焦虑的情绪,每天你都能感觉到自己正在进步。

4、拥有健康的身体

现代人普遍压力大,平时应养成良好生活习惯,多运动、均衡饮食,拥有快乐的身体,你才会有快乐的心灵。

5、拥有自信心

当你面对挫折时,千万别忘记鼓励自己! 遇到一切不顺遂时,静下心来想想自己曾经达到的成就,并记得自己拥有的优点,你会更有信心继续往前走。

6、勇于追求目标

说出承诺或设立目标后,无论是对别人或自己,你都应该尽你所能的去达成,而这也是一种负责任的表现,透过这种行为,能让你表现、更加重视自己。

7、找寻生活小确幸

就算生活再忙、再累,也绝不能缺少娱乐时间! 不一定要出门跟朋友相聚,找到能让自己沉溺其中的兴趣,自己一个人也可以很快乐,像是遛遛狗,或是洗澡时大声唱歌等。

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  1. 随便搜[/憨笑]

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