遛狗好处多多 主人同样“被迫每日运动”

来自于东英格兰大学和剑桥大学,共针对了3123位年龄介于49~91岁的中、老年人,请他们配戴加速度传感器于身上,并持续追踪7天运动状况,其中约20%的人有养狗。

结果发现,狗饲主每日平均步数比没养狗的人多了2760步,相当于每日多运动23分钟。

相较之下,没养狗的人每日久坐时间则多出30分钟以上。

根据统计,多数人冬天、雨天或日短夜长的季节会显得较懒散,但狗饲主的活力却不被天气好坏及季节所影响。

此外,养狗还可大幅降低人们经历焦虑及压力的可能性,也可降低血压和儿童罹患气喘的机率。

因为狗狗需要适度运动,饲主自然会陪着活动,而研究人员提醒,人们应为了自身健康而维持良好运动习惯。

此研究结果能帮助人们去思考,该如何找一个“动机”,进而持之以恒,维持运动习惯。

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