性爱可以延年益寿。具体如何实现?

人人都爱床笫之欢,即便数量太多也不必内疚,因为性爱可以延年益寿。下文会进一步解释。
   根据一项新的研究,活跃的性生活可以让男性前列腺癌发病率减少近三分之一。
  性活跃者的前列腺癌发病率比普通人下降28%,而另一方面,独身主义者的前列腺癌的发病率升高2倍,英国每年有11000人死于前列腺癌。
  众所周知性快感是难以言表的。但是你所不知道的是,经常性爱可以增加8年的寿命。还不止这些,性高潮越多,你就可以活得越长。
  性爱可以增加荷尔蒙水平,对心脏健康、大脑及免疫系统都有益,还可以让青春常驻,让你享受其中。
  追求性高潮
  不仅是性生活的数量可以增加寿命,其质量也同样也很重要。一项研究发现,性高潮可以增加20%的抗感染细胞。
  更令人印象深刻的是,经常性高潮可以让男性活得更长,使女性寿命延长八年。
  洪水般的高潮可以提神醒脑,身体放松,同时还可以增进夫妻感情。
  有数项研究表明,与单身者或者那些婚姻关系恶劣的夫妻相比,幸福夫妇的寿命要更长。而且不只是男性受益。
  与那些没有性爱的女性相比,每周有两次性高潮的女性患心脏病的机率会下降30%。 如何做得更好:可以借助性玩具提升性高潮。
  增加寿命: 8年
  拥抱
  拥抱不仅是性生活的一个有趣环节,也有助于人体释放”关键荷尔蒙”– 催产素,催产素与预期寿命密切相关。
  通过积极的抚摸可以促进这种激素释放,而如果缺乏这种激素,婴儿甚至是动物将不能茁壮成长。
  研究发现,催产素可以显著地延长寿命,爱恋中的人们不易患上慢性病和抑郁。 如何做得更好:如果你没有心绪,可以来个拥抱,这样可以增加催产素释放,有可能让你想进一步亲密 — 但是只有与你所爱的人拥抱才有效,与你关系亲密的伙伴拥抱也可以。
  增加寿命: 7年
  多多益善!
  每周至少要有一次性爱才能维持你的荷尔蒙,让你的心脏和大脑保持巅峰状态。而且是越多越好,男性每周三次及三次以上性爱可以减少50%的心脏病及脑血管疾病的发病率。 性爱会诱发心脏病发?这在很大程度上是一个神话。但如果你仍然担心,那就不要过多地做有氧运动。性爱可以产生有强力放松作用的荷尔蒙。享受快乐和积极地面对生活也可以延年益寿,经常性爱可以释放内啡肽,内啡肽可以让任何年龄段的人们都“感觉良好”,从而缓解压力和紧张情绪。
  如何做得更好:每周一次“性约会”。不必一定要在夜晚休息时间 – 试着在孩子外出的周日下午,或者偷偷地回家吃午饭。
  有计划的性爱意味着你对生活乐观向上,你可以在日常生活之中安排穿插更多的性爱。
  增加寿命: 2年
  一场卧室暴风雨
  性爱有助于改善心情,脑内的某些化学物质对调节心情非常重要。
  缺乏性欲,在排除疾病、疲劳或者其他原因的情况下,可能是由于脑内缺乏下列四种化学物质——多巴胺、乙酰胆碱、GABA和5 -羟色胺。
  某些草药和香料可以促进性欲。多巴胺可以提高情绪、增加信心,可以试试罗勒,黑胡椒粉、辣椒粉、孜然、大蒜、生姜和姜黄。
  乙酰胆碱有助于提高警觉性和注意力,可以尝试所有的香料:罗勒、薄荷、鼠尾草和百里香。
  GABA,天然的抗抑郁药,存在于酒类之中——但只需要一到两杯红酒。
  5 -羟色胺促进幸福感和放松,所以可以尝试火鸡、香蕉和巧克力。
  如何做得更好:来一份清淡的蔬菜咖喱,配上藏红花米饭(也有助于性欲),可以改善你的心情。
  增加寿命: 10年
  保持强健
  年轻的时候感染不会是个大问题,但随着年龄的增长,流感和呼吸道感染可以成为一个严重健康问题。幸运的是,性爱可以帮助保护你。
  美国一项研究发现,夫妻每周做爱两次有更高的抗体水平——保护身体免受感冒和流感的侵袭。因此每周两次的性爱很重要。
  如何做得更好:避免饮酒过量,这会削弱人体的防御系统。相反,提前一个小时睡觉,这将有助于抵御流感。
  增加寿命: 8年
  出一身汗
  众所周知,运动可以让你保持健康,促进血液循环和肌肉张力,减缓衰老的过程,但健身房锻炼往往很难坚持。
  所以这是好消息,性爱提供了和有规律锻炼几乎一样的好处,根本不需要跑步机。可以促进循环和增加新陈代谢,20分钟内燃烧大约30卡路里的热量。相当于燃烧掉一杯葡萄酒或几片饼干的热量。
  性爱有利于骨骼健康,可以在今后的生活中避免骨质疏松,这同样是个好消息。
  雌激素可以保护骨骼,与那些无性爱的妇女相比,每周性爱的中年妇女的雌激素水平要高两倍。
  如何做得更好:通过改变体位来寻求新的乐趣,如果你总是采用传教士体位,为了增加心率,你可以考虑做个改变。
  增加寿命: 10年
  全身心投入
  减少脂肪摄入和戒烟对你的心脏有益,但可能会让生活变得无趣。
  性爱对你的心脏有奇妙的好处,而且不会有枯燥、无聊的时光。受益不并仅限于女性。
  新英格兰研究院去年的一项研究表明,每周2次性爱可以减少45%的心脏病发作,而每周3次可以减少50%的心脏病发作。当前认为内啡肽可以帮助抵消压力荷尔蒙。
  一项研究表明,一次强烈的性高潮是相当于一剂安定的作用,可以让你放松。
  如何做得更好:给彼此作一个性感按摩可以帮助减缓压力。大量的抚摸和亲密的接触可以很快地放松心情,同时释放所有的紧张压力。
  增加寿命: 15年
  为生存而性爱
  预防癌症很重要,很高兴得知经常性爱有助于保护男女健康,避免《the Big C》式的悲剧重演。(The Big C,美国电视剧,中文名:《如果还有明天》,该剧讲述一个住在郊区的家庭主妇患上癌症后所面临的生活危机,以及用乐观的态度去珍惜生命的精神。该剧的主旨在于教育人们过好每一天,认真对待身边的每一个人。)
  根据一项研究,有经常性爱的女性患乳腺癌的风险更低,而来自诺丁汉大学的进一步研究发现,老年男性的性爱可以预防前列腺癌。并且还有更多的研究证实了亲密性爱可以降低压力水平并预防癌症。
  只需要每天15分钟的床笫之欢可以延年益寿,何不马上就去卧室立即享受你们的快乐? 如何做得更好:一周紧张忙碌的工作之后,蜷缩躺在床上,一杯红酒(以其抗癌属性),来个有趣的浪漫喜剧,以确保你得到额外的放松。
  增加寿命: 8年
  还有5点
  1. 一夫一妻制。婚外情实际上可能会折寿。这可能是由于欺骗会产生紧张压力。 2. 户外性爱。阳光下赤裸的皮肤可以改善维生素D,这可以健康的促进性欲。 3. 在睡前做爱。缺乏睡眠会降低你的免疫系统,性爱是一种天然的镇静剂。高质量的睡眠会带来意想不到的好处。 4. 多吃黑巧克力。它包含了“坠入爱河”的化学物质苯基乙胺(简称PEA),可以改善心情,而抑郁会缩短预期寿命。 5. 保持记忆力。如果你的记忆力变得越来越差,性爱可以促进大脑的血流,性爱释放的雌激素也可能对抗阿尔茨海默病(旧称老年性痴呆)。

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